THE WAVE
OF CHANGE

desliza

Inspirado en la fuerza del océano

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La importancia de
entrenar fuerza

“El entrenamiento de la fuerza (EF) es un modo popular de ejercicio con numerosos beneficios que no se obtienen tan fácilmente a través de otros modos de ejercicio (por ejemplo, ejercicio aeróbico), como la preservación de la densidad mineral ósea [Nelson 1994] y el aumento de la masa corporal magra.”

Schoenfeld 2010

Está bien establecido que el entrenamiento de la fuerza (EF) es una modalidad efectiva para aumentar la masa muscular (es decir, hipertrofia), disminuir la masa grasa y mejorar la salud general en un amplio espectro de poblaciones.”

"El entrenamiento físico es una estrategia no farmacológica para el tratamiento y la prevención de enfermedades no transmisibles y está asociado con una mejor salud funcional, psicosocial y cognitiva.”

Hallal 2012